Trucuri pentru a arde calorii fara sa mergi la sala

Niciun comentariu.

Mici obiceiuri de zi cu zi, usor schimbate, te pot ajuta sa arzi mai multe calorii fara sa faci sport, contribuind astfel la procesul de slabit. Bineinteles, persoanele care vor sa slabeasca un numar mai mare de kilograme si intr-un timp mai scurt trebuie sa adopte un regim alimentar sanatos si sa depuna efort fizic cel putin moderat. Totusi, pentru acelea care vor doar sa-si subtieze putin silueta dand jos unul sau doua kilograme, aceste metode de intensificare a arderilor vor da roade.

Bea cafea cu scortisoara – in timp ce cofeina accelereaza arderile, scortisoara – adaugata sub forma de pudra sau de ulei in cafea – taie pofta de mancare, tinandu-te departe de gustarile nesanatoase.

Stai pe o bila gonflabila – acestea sunt eficiente in timpul antrenamentelor de fitness, dar pot fi folosite si pe post de scaun la birou.

Stiai ca daca stai o zi pe bila gonflabila arzi 260 de calorii in plus decat daca ai sta pe scaun? 

Mesteca guma – a fost stabilit stiintific ca persoanele care obisnuiesc sa mestece guma au un aport caloric mai scazut cu 10% pe zi decat cele care nu au acest obicei.

Scade temperatura camerei – cu cat temperatura din camera este mai scazuta, cu atat corpul tau arde mai multe calorii pentru a-si mentine propria temperatura.

Mananca mai picant – indiferent ce alegi sa mananci, asigura-te ca are si ardei iute sau alte condimente iuti. Acestea contin capsaicina, o substanta care accelereaza arderile metabolice.

Relaxeaza-te – femeile stresate ard, in medie, cu 104 calorii mai putin decat cele care sunt calme, asadar cauta orice mijloc pentru a te relaxa.

Renunta la felul doi – indiferent ca mananci in oras, la birou sau acasa, limiteaza-te la un singur fel de mancare la masa si rasfata-te cu desert doar de doua-trei ori pe sapatamana.

Renunta la carbohidrati doua zile pe saptamana.

Sursa

loading...