Daca esti o femeie care incearca sa piarda in greutate, sunt sanse sa te fi uitat la partenerul tau cel putin o data cat de mult mananca si nu pune nici un gram pe el, sau cat de usor e pentru el sa scada in greutate cand incepe o dieta, asta insemnand renuntarea la cateva beri si la tonele de chipsuri pe care le mananca seara.
Nu e nici un secret ca femeile tind sa ia in greutate mai usor decat barbatii, iar acestia pot sa manance dupa placul inimii fara sa se ingrase. Candva, poate va plati pretul, dar dureaza mult mai mult pentru un barbat sa se ingrase decat pentru o femeie. Deci, de ce femeile au acest ghinion? Probabil cunosti sentimentul ca te uiti doar la mancare si deja ai acumulat grasime pe solduri in timp ce el mananca cat pofteste.
Hormonii
Primul motiv si probabil cel mai important de ce este mai dificil pentru femei sa dea jos kilograme este influenta hormonilor. Femeile au un nivel mult mai ridicat de estrogen si progesteron, care induce acumularea grasimilor, in timp ce barbatii au mai mult testosteron in organism care influenteaza dezvoltarea muschilor. In plus, femeile au niveluri ridicate de ceea ce numim grasimi esentiale, absolut necesara sa sustinerea vietii.
Daca incerci sa iti mentii nivelul de grasimi esentiale mai scazut decat ar trebui sa fie va avea consecinte dezastruase asupra sanatatii, pentru ca organismul contracareaza pierderea lor.
Nivelul masei musculare
Al doilea lucru care trebuie luat in considerare este ca femeile lupta mult mai mult sa piarda grasimea in exces decat barbatii. Barbatii au o masa musculara mai mare iar datorita muschilor, acestia ard mai multe calorii.
Masa ta musculara joaca un rol important la rata metabolismului, astfel ca cu cat masa e mai mare cu atat vei pierde mai usor si mai repede in greutate. Nu exista comparatie intre tesuturile masei musculare ale unei barbat si ale unei femei, deci acesta este inca un motiv dovedit de ce exista aceasta discrepanta.
Alimentatia
Un alt factor important care separa femeile de barbati cand vine vorba de greutate este alegerea produselor alimentare consumate de fiecare gen. Femeile tind sa ia gustari cu alimente bogate in carbohidrati in timp ce barbatii opteaza mai degraba pentru feluri bogate in proteine. Mancarea bogata in proteine nu se depoziteraza in grasimi , in special cand o comparam cu carbohidratii-deci daca dieta este bogata in proteine, cu siguranta asta le este favorabil.
Femeile mananca din motive emotionale, in timp ce barbatii se descarca de stres facand ceva agresiv, ori dand cu pumnii intr-un sac de box, ori mergand la sala, deci in timp ce femeile acumuleaza calorii, barbatii le ard. Daca mancatul pe baza emotionala joaca un rol important in viata ta, atunci nu vei avea rezultatele dorite de la o dieta.
Activitatea
In sfarsit, ultimul motiv pentru care femeile difera de barbati in pierderea greutatii este nivelul de activitate. Barbatii tind sa fie mai activi decat femeile. Cu siguranta, asta nu e o regula, si sigur exista exceptii, mai des vezi barbati care fac anumite sporturi care ii determina sa arda calorii in comparatie cu vizita la o prietena la cafea sau cititul de exemplu. Diferenta este energia consumata zilnic care joaca un rol mare in pierderea grasimii.
Deci, ai factorii principali pe care sa ii tii minte de ce femeile slabesc mai greu decat barbatii. Femeile trebuie sa munceasca mult mai mult cu o dieta slaba caloric, si mai mult antrenament cardio pentru a reusi sa slabeasca, in comparatie cu sotii lor, iubitii sau colegii.
Hormonii
Primul motiv si probabil cel mai important de ce este mai dificil pentru femei sa dea jos kilograme este influenta hormonilor. Femeile au un nivel mult mai ridicat de estrogen si progesteron, care induce acumularea grasimilor, in timp ce barbatii au mai mult testosteron in organism care influenteaza dezvoltarea muschilor. In plus, femeile au niveluri ridicate de ceea ce numim grasimi esentiale, absolut necesara sa sustinerea vietii.
Daca incerci sa iti mentii nivelul de grasimi esentiale mai scazut decat ar trebui sa fie va avea consecinte dezastruase asupra sanatatii, pentru ca organismul contracareaza pierderea lor.
Nivelul masei musculare
Al doilea lucru care trebuie luat in considerare este ca femeile lupta mult mai mult sa piarda grasimea in exces decat barbatii. Barbatii au o masa musculara mai mare iar datorita muschilor, acestia ard mai multe calorii.
Masa ta musculara joaca un rol important la rata metabolismului, astfel ca cu cat masa e mai mare cu atat vei pierde mai usor si mai repede in greutate. Nu exista comparatie intre tesuturile masei musculare ale unei barbat si ale unei femei, deci acesta este inca un motiv dovedit de ce exista aceasta discrepanta.
Alimentatia
Un alt factor important care separa femeile de barbati cand vine vorba de greutate este alegerea produselor alimentare consumate de fiecare gen. Femeile tind sa ia gustari cu alimente bogate in carbohidrati in timp ce barbatii opteaza mai degraba pentru feluri bogate in proteine. Mancarea bogata in proteine nu se depoziteraza in grasimi , in special cand o comparam cu carbohidratii-deci daca dieta este bogata in proteine, cu siguranta asta le este favorabil.
Femeile mananca din motive emotionale, in timp ce barbatii se descarca de stres facand ceva agresiv, ori dand cu pumnii intr-un sac de box, ori mergand la sala, deci in timp ce femeile acumuleaza calorii, barbatii le ard. Daca mancatul pe baza emotionala joaca un rol important in viata ta, atunci nu vei avea rezultatele dorite de la o dieta.
Activitatea
In sfarsit, ultimul motiv pentru care femeile difera de barbati in pierderea greutatii este nivelul de activitate. Barbatii tind sa fie mai activi decat femeile. Cu siguranta, asta nu e o regula, si sigur exista exceptii, mai des vezi barbati care fac anumite sporturi care ii determina sa arda calorii in comparatie cu vizita la o prietena la cafea sau cititul de exemplu. Diferenta este energia consumata zilnic care joaca un rol mare in pierderea grasimii.
Deci, ai factorii principali pe care sa ii tii minte de ce femeile slabesc mai greu decat barbatii. Femeile trebuie sa munceasca mult mai mult cu o dieta slaba caloric, si mai mult antrenament cardio pentru a reusi sa slabeasca, in comparatie cu sotii lor, iubitii sau colegii.
Twitter
Google+
Facebook
LinkedIn
Pinterest
RSS Feed
Niciun comentariu :
Impartaseste din experienta...