Dieta anticelulita bogata in proteine

Niciun comentariu.

Celulita nu este numai o problema care tine de felul in care arati, ci este un semnal de alarma pe care ti-l trimite organismul pentru a-ti imbunatati stilul de viata si a face alegeri mai sanatoase, cel putin in ceea ce priveste alimentatia.

Care sunt cauzele aparitiei celulitei?

Exista o multime de cauze pentru aparitia celulitei, iar unele dintre ele chiar pot fi foarte serioase. Cele mai problematice afectiuni care pot fi cauze ale celulitei sunt: problemele hormonale, tulburarile tractului digestiv, alimentatia nesanatoasa, lipsa de miscare si lipsa de somn.

Proteinele

Din punct de vedere al alimentatiei, in tratarea celulitei recomandarea de baza este sa ai o dieta echilibrata, cu un continut potrivit de proteine provenite atat din surse animale cat si vegetale.

Proteinele de origine animala se regasesc in alimente precum carnea, ouale, laptele si pestele iar cele de origine vegetala se gasesc in fasole, mazare, orez sau soia.

O dieta proteica trebuie tinuta minim 10 zile, apoi trebuie urmata de una de mentinere de inca 10-14 zile, care presupune introducerea treptata a unei alte grupe alimentare, respectiv carbohidratii (paine integrala, orez brun, orz, fasole, linte, cartofi).

La finalul acestei perioade se poate relua alimentatia completa.

O dieta bogata in proteine iti va asigura slabirea rapida si sanatoasa si iti va permite sa reduci si tesutul adipos fix in zonele de pe corp de pe care slabesti mai greu. In acelasi timp, aportul adecvat de proteine te va ajuta si sa iti mentii sau chiar sa cresti putin masa musculara. Dezvoltarea masei musculare te va ajuta sa elimini celulita creand un aspect mai fin al pielii.

Vegetalele proaspete

Alimentatia bogata in alimente proaspete, neconservate si cat mai putin procesate rezolva si problema consumulului de sare. Sarea in exces atrage dupa sine retentia de apa in tesuturi si, implicit, apare celulita.

Alimentele pe care trebuie sa te bazezi devin astfel fructele si legumele proaspete, oleaginoasele neprajite in cantitati mici, mancarurile produse cat mai natural.

Exercitiul fizic

Dieta trebuie insa combinata cu efort fizic si eventual masaj anticelulitic de stimulare a circulatiei sangvine si limfatice asa cum ne si indica acest regim de viata.

O chestiune importanta este si faptul ca in niciun caz in 10 zile de cura si inca 10 – 14 zile de mentinere, celulita nu va disparea. Procesul de inlaturare a celulitei prin metodele amintite e destul de lung, el necesita timp(un an cel putin).

De aceea, regimul care sa schimbe stilul de viata e binevenit pe perioade lungi de timp.

Sursa:http://www.celulita.ro/elimina-celulite-cu-alimentie-bogata-in-proteine.html