10 Retete de sucuri pentru suplete si vitalitate

Niciun comentariu.

Indiferent ca il alegi pentru a inlocui o gustare sau o masa, un suc natural este intotdeauna o idee buna si sanatoasa! In functie de ingredientele pe care le alegi te poate ajuta inclusiv sa arzi calorii. Asadar, daca iti doresti sa pierzi in greutate, am selectat pentru tine 10 retete de sucuri, numai bune de inclus in alimentatie.

1. Suc din spanac si avocado

Combinatia de spanac si avocado este o sursa bogata de fibre, iar daca preferi un gust mai dulce poti adauga inclusiv struguri. Uleiurile din avocado iti vor da o senzatie indelungata de satietate si astfel vei manca mai putin decat in mod obisnuit. Il poti consuma in special la micul dejun.

2. Suc din ghimbir

Ghimbirul poate fi combinat cu fulgi de ovaz, care asigura aportul de nutrienti necesar organismului. Il poti consuma la micul dejun si este ideal indiferent ca vrei sa slabesti sau sa te mentii.

3. Suc din papaya si castraveti

Aceste doua ingrediente sunt nemaipomenite pentru tractul digestiv, sprijind digestia. In plus, te scapa de neplacuta senzatie de balonare.

4. Suc din mango

Desi poti folosi numai mango, adauga apa si spirulina pentru mai multe beneficii. Spirulina are un continut bogat de vitamine si minerale si sprijina functionarea tractului digestiv. Acest lucru va facilita eliminarea eficienta a toxinelor din organism.

5. Suc din citrice

Pentru o zi plina de energie prepara un smoothie din citrice, surse bogate de nutrienti. Mai poti adauga spanac, pentru un plus de calciu.

6. Suc din banane

Pe langa banane, pot incorpora seminte de chia si pudra de canepa, bogata in proteine. Poti prepara acest smoothie mai ales pentru micul dejun. Iti va da energie si senzatie de satietate.

7. Suc din ghimbir si castraveti

Ai nevoie de castraveti si ghimbir, doua ingrediente cu numeroase beneficii asupra sistemului digestiv. Castravetele are efect diuretic, iar ghimbirul stimuleaza arderea grasimilor.

8. Suc din mere

Un mar pe zi tine doctorul la distanta. Mai poti adauga banane, varza furajera, otet de mere, apa sau gheata si scortisoara, ingredientul cheie care iti va reduce poftele si diminua apetitul.

9. Suc din banane si unt de arahide

Vei avea nevoie de pudra de cacao, unt de arahide, banana, iaurt grecesc si scortisoara. Pe langa faptul ca este delicios, te va umple de energie si este perfect pentru micul dejun.

10. Suc din papaya si ghimbir

Papaya este un fruct tropical cu putine calorii si multe vitamine, iar ghimbirul are proprietati antiinflamatorii. Pentru mai multe beneficii, poti adauga pere, piersici, iaurt grecesc si menta.

Sursa

loading...