Slabeste 5 kilograme pe saptamana cu pepene rosu

Niciun comentariu.

Dieta cu pepene verde este una dintre cele mai usoare datorita gustului delicios al acestuia si dulcetii naturale care alunga pofta de ciocolata si alte produse de patiserie.

In fiecare zi vei manca la micul dejun una sau doua felii de pepene verde. Este permis si o ceasca de cafea sau ceai verde, indulcite cu miere de albine. Deasemenea, vei manca pepene verde si ca gustare la ora 11:00 si 16:00. Mai jos vei gasi cateva idei pentru pranz si cina.

Ziua 1. Pranz: 50 g friptura de curcan sau pui, doua felii de paine prajita si 250 g salata de rosii;
Cina: o felie paine toast, 100 g orez fiert si 100 g carne fiarta de vita.

Ziua 2. Pranz: 100 g branza dietetica, doua felii de paine prajita si 250 g salata de rosii;
Cina: 150 g peste fiert, asezonat cu suc de lamaie si 100 g salata de orice fel.

Ziua 3. Pranz: 100 g carne fiarta de pui, 150 g paste dietetice cu suc de rosii si 50 g masline naturale;
Cina: 250 g salata de fructe (pepene verde, mere, piersici, ananas si caise).

Ziua 4. Pranz: o supa de legume, 150 g carne de pui la gratar si 100 g salata de orice fel;
Cina: 150 g cartofi fierti, cu putina branza si patrunjel.

Ziua 5. Pranz: 100 g branza dietetica, o felie de paine toast si 200 g salata de rosii cu castraveti;
Cina: 100 g iaurt dietetic, 30 g cereale si 150 g salata de fructe.

Ziua 6. Pranz: doua felii de paine prajita, 100 g carne fiarta de pui si 150 g fasole verde pastai;
Cina: un ou fiert, 50 g branza dietetica si 100 g masline naturale.

Ziua 7. Pranz: 150 g peste prajit sau la gratar si 100 g salata de legume;
Cina: 50 g branza dietetica, o felie paine toast si 150 g salata de varza.

Sursa

loading...