Calirea copiilor pentru cresterea rezistentei organismului

Niciun comentariu.

CALIREA CU AER

• In perioada rece a anului (toamna tarziu, iarna si primavara devreme), se face in incaperi bine aerisite, la o temperatura de aproximativ 18 ºC .
• In perioada de vara se face in aer liber (bai de soare si aer).
• Pentru copiii prescolari (3-7 ani) si scolari (7-18 ani) se recomanda gimnastica matinala efectuata intr-o camera bine aerisita, cu geamul deschis, la o temperatura ambianta de 17-18ºC.
• Pentru sugari (0-1 an) si copiii mici (1-3 ani) calirea cu aer se face pe timpul verii prin permiterea acestora sa se jace, imbracati lejer (pantalonasi scurti si tricouase din bumbac), la umbra, intre orele 10-11 sau spre seara la orele 17-18.
• In anotimpul rece, calirea se face zilnic, la 30-40 de minute dupa masa, prin dezgolirea treptata a partilor corpului, incepand cu manutele si ajungand la etapa in care copilul ramane doar in maiou si slipi.
• Durata procedurii se mareste treptat de la 2-3 minute pana la 4-5 minute.
• Copilul nu trebuie sa inghete!

CALIREA CU RAZE SOLARE

• Nu se indica expunerea sugarilor la actiunea directa a razelor solare!
• Sugarii se plaseaza, cel mai bine, la umbra copacilor.
• In niciun caz nu efectuati bai solare la temperaturi de peste 30ºC!
• Pentru sugari, prima expunere nu trebuie sa aiba o durata mai mare de 3 minute. Ulterior, durata se creste cu 1 minut pe zi.
• Se dezgolesc treptat tegumentele incepand cu mainile, picioarele, apoi trunchiul.
• Dupa expunerea la soare se recomanda efectuarea procedurilor acvatice (dus sau stergera umeda a pielii).

CALIREA CU APA include:

• Frectia pielii copilasului cu apa rece.
• Dusuri si baie in cada.
• Scaldare in bazine cu apa, piscine, mare.
• Copilul trebuie pregatit pentru aceste proceduri: dimineata prin spalare pe fata si prin spalarea mainilor inainte de masa.
• Apa folosita pentru spalarea sugarului trebuie sa aiba o temperatura de aproximativ 30ºC iar spre varsta de 1 an, temperatura poate fi redusa treptat pana la aproximativ 24ºC.

Sursa:http://www.pediatrutecuci.com/2014/10/cum-se-calesc-copiii.html